Apa Kabar Dunia

- on 07.13

Apa Kabar Dunia

Tips Mengatasi Rasa Cemas
Foto-foto Supermoon di Beberapa Lokasi Dunia
Akademi 1000 Tahun Ada di Situs Warisan Dunia ini

Posted: 24 Jun 2013 12:56 AM PDT

Hampir semua orang pernah mengalami rasa cemas yang berlebihan. Baik itu karena masalah kantor yang belum juga teratasi, di tempat kuliah, sekolah, problem keuangan, dan sebagainya. Rasa cemas berlebih bila dibiarkan berlarut-larut bisa meracuni jiwa, dan akhirnya merembet pada kesehatan tubuh.

Jangan biarkan kegelisahan menghantui Anda terus menerus karena bisa memicu depresi. Cobalah beberapa tips mudah ini untuk mengatasi kecemasan Anda, yang dikutip dari Real Simple.

1. Katakan Berulang Kali Hal yang Membuat Anda Khawatir
Ketika takut naik lift, Anda harus menghadapi ketakutan tersebut dengan berulangkali naik lift itu sampai Anda bosan. Awalnya mungkin akan merasa panik, namun lama kelamaan Anda akan terbiasa menghadapi hal tersebut. Begitu juga dalam mengatasi kecemasan, cobalah untuk mengatakan hal yang membuat Anda khawatir berulang-ulang sampai bosan. Maka otak akan merespon hal tersebut sehingga perlahan-lahan kecemasan Anda itu akan hilang.

2. Abaikan Rasa Gelisah
Kadang Anda terlalu berlebihan dalam menanggapi perasaan tidak enak. Anda yakin perasaan tersebut dapat memicu terjadinya bencana atau masalah besar. Abaikan perasaan tersebut, karena semakin Anda memikirkannya, justru musibah itu bisa hadir dari pikiran Anda sendiri.

3. Anggap Rasa Gelisah Seperti Cerita Drama
Bukan menyarankan untuk menjadi 'drama queen', tapi anggap saja kekhawatiran sebagai sebuah drama di pikiran Anda, yang pasti akan berakhir. Nikmati saja setiap cerita yang disuguhkan oleh pikiran Anda tersebut, dan anggap diri Anda sedang terlibat dalam pertunjukan itu.

4. Sediakan Waktu Khusus untuk Memikirkan Masalah & Solusinya
Pilihlah momen tertentu yang Anda anggap sebagai waktu yang tepat untuk memikirkan masalah. Misalnya pukul 19.00-20.00, Maka pada jam tersebut, Anda harus fokus memikirkan masalah dan mencari solusinya. Lewat dari jam tersebut, bebaskan pikiran Anda dari masalah itu.

5. Meditasi
Ini adalah metode biasa, namun sangat ampuh untuk mengatasi kecemasan. Tarik napas dalam-dalam, lalu hembuskan. Buang semua kepanikan Anda dan gunakan logika untuk mengatasi kekhawatiran tersebut. Panik bisa membuat Anda berpikir terlalu jauh, jadi tenangkan diri terlebih dulu agar solusi dari masalah bisa didapatkan.

6. Konsultasi dengan Ahlinya
Ketika rasa cemas sudah cukup mengkhawatirkan dan mengurangi kualitas hidup Anda, ada baiknya meminta bantuan profesional. Anda bisa datang ke psikolog untuk berkonsultasi, sebanyak 4-5 sesi. Utarakan apa yang menjadi kecemasan dan apa yang bisa dilakukan untuk mengatasinya. Jika belum bisa menemukan solusinya, umumnya psikolog akan merekomendasikan apakah Anda perlu ke psikiater untuk mendapatkan pengobatan medis.

Sumber:

wolipop

Foto-foto Supermoon di Beberapa Lokasi Dunia

Posted: 23 Jun 2013 11:02 PM PDT

Pada 23 Juni 2013 Supermoon, atau dikenal dengan nama ilmiah "perigee moon" melanda dunia. Bulan di langit malam terlihat lebih besar dari biasanya. Penampakan yang sangat jarang terjadi ini, untunglah berhasil diabadikan oleh banyak orang. Inilah foto-foto yang dibuat pada malam tersebut.

10. Supermoon Di Yunani

2. Supermoon Di Boise, Idaho

3. Supermoon Di Istanbul,Turki

4. Supermoon Di Italia

5. Supermoon Di Singapura

6. Supermoon Di New Jersey

7. Supermoon Dekat Liberty New York

8. Supermoon di Istanbul, Turki

9. Supermoon Di Kazakhstan

Sumber:
astronesia.

Akademi 1000 Tahun Ada di Situs Warisan Dunia ini

Posted: 23 Jun 2013 10:25 PM PDT

Di tahun 918 - 1392 Dinasti Koryo (disebut juga Goryeo) memerintah di Korea, inilah dinasti kedua atau setelah era akhir periode Three Kingdoms, dan sebelum imperium Joseon - paling lama memerintah di Korea.

Di masa sekarang, Dinasti Koryo yang beribukota Kaesong terletak di sebelah utara perbatasan antara Korea Utara dan Korea Selatan. Wilayahnya cukup luas yakni terdiri atas 12 lokasi terpisah. Di antara semua bangunan, yang memiliki nilai sejarah tinggi misalnya reruntuhan istana Manwoldae, makam Raja Kongmin serta sebuah akademi yang sempat berfungsi selama 1000 tahun: Songkyongkwan Academy.

Songkyongkwan Academy.

Tentunya semua bangunan yang menjadi saksi sebuah warisan budaya Korea sangat penting nilainya. Dan baru-baru ini UNESCO akhirnya memasukkan situs ibukota Dinasti Koryo ini sebagai salah satu warisan dunia.

"Ini peninggalan budaya berharga dan menjadi kebanggaan bangsa kita sebagai catatan yang menunjukkan sejarah panjang bangsa kita," kata Kim Jin Sok, seorang peneliti di Kaesong Kantor Manajemen City yang bertugas melestarikan Warisan Nasional.

Jadi, selamat untuk pihak Korea Utara karena proposal mereka telah disetujui UNESCO. Negara yang selalu diisukan negatif di mata dunia ini masih mempunyai kesadaran tinggi untuk menjaga warisan budaya mereka.

Mausoleum Raja Gongmin

Mausoleum Raja Wang Geon, pendiri Dinasti Koryo

Salah satu gerbang menuju Kaesong

Sumber:

dailymail
koreaorbit.