Apa Kabar Dunia

7 Langkah Membebaskan Diri dari Ngorok
Di mana Lokasi di Bawah Posisi Anda di Bumi ?
Satu-satunya Gunung Berapi Bisa Dilihat dari Dalam

Posted: 19 Jun 2013 05:27 AM PDT

Banyak orang paling sebal dengan tidur mendengkur a.k.a. ngorok. Apalagi kalau suaranya lebih kencang dibanding suara bajaj. Membuat orang yang tidur bersamanya terganggu, bahkan tidak bisa tidur.

Mengorok kadang juga menjadi indikasi masalah kesehatan yang serius. Bagaimana caranya agar tidak mengorok saat tidur? Kapan ngorok perlu diterapi? Dikutip dari Detik, beginilah langkah-langkah yang patut diperhatikan agar terbebas dari derita 'ngorok'.

healthbos.in

1. Hindari Kebiasaan MerokokMerokok dapat mengiritasi membran mukus atau selaput lendir pada saluran napas bagian atas yang menyebabkan pembengkakan dan meningkatkan produksi lendir.

2. Hindari Minum Obat Tertentu Sebelum Tidur
Obat penenang atau tranquilizer, pil tidur, dan antihistamin perlu dihindari konsumsinya sebelum tidur. Jika harus meminumnya, minumlah 2-3 jam sebelum tidur.

3. Olahraga Teratur

4. Hindari Posisi Tidur Telentang atau Tengkurap
Posisi tidur telentang memudahkan seseorang untuk tidur mendengkur. Sebaiknya tidur miring ke kanan atau ke kiri. Jika harus telentang, maka pakailah bantal.

5. 15 Menit Memanjakan Diri Sebelum Tidur
Rileks sebelum tidur bisa membantu mengurangi mendengkur. Cara untuk memanjakan diri bisa dengan menulis hal-hal yang menyenangkan sepanjang hari, yoga, mendengarkan musik klasik, atau melakukan aktivitas ringan lainnya yang menyenangkan.

6. Hindari Makan, Minum, dan Ngemil Sebelum TidurIntinya adalah jangan pergi tidur dalam keadaan perut kekenyangan.

7. Mengurangi Berat Badan

Orang yang memiliki badan gemuk alias kelebihan berat badan cenderung mendengkur saat tidur. Karena itu, kurangilah berat badan dengan cara yang sehat yakni dengan berolahraga teratur, banyak beraktivitas, dan menjaga pola makan.

Menurut dr Dito, pembedahan alias operasi bisa dilakukan jika mendengkur dirasa sudah sangat mengganggu. Biasanya operasi dilakukan dengan metode tonsilektomi, uvulopalatopharyngoplasty, laser/electrocautery/microfrequency.

Sementara itu pakar kesehatan tidur dari RS Medistra Jakarta dr Rimawati Tedjasukmana, SpS, RPSGT menyebut terapi mendengkur dilakukan jika memang ada sebab tertentu. "Kalau misalnya hanya mendengkur kalau tidurnya telentang, caranya agar tidak mendengkur ya tidur miring," kata dr Rima dikutip dari detik.

Yang perlu diwaspadai adalah jika terjadi sleep apnea yang mengacu pada terganggunya pernapasan selama 10 detik atau lebih. Sleep apnea jangan diremehkan karena bisa mengakibatkan kematian mendadak, karena oksigennya bisa turun sangat rendah.

"Pernah ada pasien saya, oksigennya sampai 40 persen, padahal normalnya 90 persen. Itu bisa menyebabkan gangguan irama jantung," sambung dr Rima.

Sumber:
detik

Di mana Lokasi di Bawah Posisi Anda di Bumi ?

Posted: 19 Jun 2013 12:34 AM PDT

Pernah terpikir dimana posisi di bumi yang tepat berada di bawah berlawanan dengan posisi kita? Waktu kecil mungkin ada yang pernah bilang bahwa kalau kita gali tanah di bawah kita sampai tembus di permukaan bumi di bawah kita, maka lokasinya itu di Cina. Ah, itu cuma dongeng masa kecil.

Kenyataannya Cina posisinya adalah tepat berlawanan dengan Argentina. Kalau Anda membuat peta yang menunjukkan dimana dua lokasi di belahan bumi saling berlawanan, nanti bentuknya akan mirip seperti ini:

Titik-titik berlawanan pada bumi dinamakan antipoda. Penasaran dimana lokasi yang tepat di bawah lokasi Anda berada? Ada Peta Antipode yang bisa menemukan antipode dari semua lokasi di bumi.

Peta antipode

Kebanyakan lokasi di bumi akan menemukan antipode-nya masing-masing di lautan, maklum sebagian besar permukaan bumi ini lautan; dan beberapa beruntung menemukan antipode yang keren! Ini contohnya:

Kalo Anda di Jakarta menggali tanah hingga tembus ke bawah bumi, kira-kira nongolnya di mana ya? Ternyata di Bogotta, Columbia.

Jakarta <--> Bogotta

Nah, untuk mengetahui tempat tinggal kita berlawanan dengan tempat apa di muka bumi, klik saja di sini: antipode

Sumber:
anehdan-nyata.

Satu-satunya Gunung Berapi Bisa Dilihat dari Dalam

Posted: 18 Jun 2013 10:54 PM PDT

Kita sudah sering melihat foto-foto dahsyat saat letusan gunung berapi. Kerap kali menimbulkan pertanyaan, bagaimana isi perut gunung tersebut? Walau sebuah gunung berapi dinyatakan tidak aktif, tetap berbahaya menjelajah ke dalamnya karena berbagai kemungkinan buruk yang bisa saja terjadi.

Mungkin, hanya (atau "baru satu ini") gunung berapi yang bisa dilihat dari dalam. Sebuah kegembiraan bagi penjelajah dan ahli geologi guna menguak apa sebenarnya yang ada di dalam gunung? Thrihnukagigur, gunung api di Islandia jadi jawabannya.

Sebagaimana diketahui, Islandia memiliki setidaknya 30 gunung berapi. Cukup banyak untuk wilayah yang tidak seluas Indonesia. Dan, Thrihnukagigur (yang diterjemahkan sebagai "tiga puncak kawah") menjadi satu-satunya gunung berapi yang unik. Sudah dinyatakan tidak aktif selama 4000 tahun terakhir. Pertama kali ditemukan tahun 1974 dan orang yang pertama kali turun ke perutnya adalah Arni Stefansson. Lucunya, ia menggambarkan kunjungan pertamanya penuh kekecewaan. "Aku datang mencari keindahan, tapi malah melihat keburukan," sesalnya.

Hal ini membuat Arni tak peduli dengan Thrihnukagigur selama 17 tahun, hingga akhirnya ia melakukan penjelajahan yang kedua berbekal lampu penerangan yang jauh lebih baik. Saat inilah ia baru sadar bahwa isi perut gunung ini sangat indah.

Sekarang Thrihnukagigur merupakan salah satu tujuan wisata alam di Islandia. Cara mencapai tempat ini tentunya harus mendaki lebih dahulu setidaknya 45 menit sampai ke pos tujuan di mana terdapat terowongan untuk masuk ke dalamnya. Kemudian wisatawan akan diturunkan dengan lift khusus.

Thrihnukagigur dan dapur magma yang unik di dalamnya menjadi sumber penting bagi para peneliti. Apa yang mereka pelajari merupakan bantuan penting untuk memahami gunung berapi aktif.

Sumber:
environmentalgraffiti
Foto: Pétur Reynisson, Ólafur Ólafsson